\u003C/p>\u003Cp>Канал Марии — Маша does therapy: https://t.me/mashadoestherapychannel \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","full","storage/podcasts/21b4eef5-d20e-4446-a7f6-bfd7ce5acd78/episodes/8abe71f2-3bc3-49c0-bccc-276bbcbdf0f7.mp3",2256,40,"2025-05-26T17:31:07.858Z",690,[],{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},[64,67],{"type":65,"count":66},"like","0",{"type":68,"count":66},"dislike",[],[71,83,94,105,116,127,137,148,158],{"id":72,"number":73,"season":22,"title":74,"description":75,"type":55,"image":11,"audio":76,"duration":77,"is_explicit":20,"code":78,"publish_date":79,"listenings":80,"is_private":30,"plans":81,"video":38,"images":82},"bd4dde1a-7230-4165-b678-17656c5899bf",7,"Как поддерживать себя?","Этот выпуск о том, как поддерживать себя — регулярно и в моменте. Саша, например, прокачалась в навыках заботиться о теле, а Лера — в умении говорить с собой, как с добрым другом. Что еще мы делаем — узнаете в выпуске ✨","storage/podcasts/21b4eef5-d20e-4446-a7f6-bfd7ce5acd78/episodes/bd4dde1a-7230-4165-b678-17656c5899bf.mp3",2289,39,"2025-04-21T09:45:29.184Z",558,[],{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":84,"number":85,"season":22,"title":86,"description":87,"type":55,"image":11,"audio":88,"duration":89,"is_explicit":20,"code":90,"publish_date":91,"listenings":92,"is_private":30,"plans":38,"video":38,"images":93},"9dabe2e2-3e18-4eaf-aaa5-1d0dd69737b9",6,"Игра «Лила» — полезная практика или бестолковая эзотерика?","Саша устроила эксперимент над собой и сходила на модную трансформационную игру «Лила». Что спросила Саша у игры, каковы правила, где на самом деле кроются все ответы — и главное: не фигня ли все это? Узнаете в выпуске. Инджой!\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/21b4eef5-d20e-4446-a7f6-bfd7ce5acd78/episodes/9dabe2e2-3e18-4eaf-aaa5-1d0dd69737b9.mp3",2150,38,"2025-03-01T07:19:18.772Z",633,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":95,"number":96,"season":22,"title":97,"description":98,"type":55,"image":11,"audio":99,"duration":100,"is_explicit":20,"code":101,"publish_date":102,"listenings":103,"is_private":30,"plans":38,"video":38,"images":104},"aeea3528-776b-48fd-93c5-c71180bc8081",5,"Почему нам снятся кошмары? И другие интересности о сновидениях","Продолжение разговора с неврологом и сомнологом Ириной Галеевой. В этот раз мы обсудили, как лечат ночные кошмары, что такое осознанные сновидения и какие сны сняться перелетным птицам. Приятного прослушивания и классных сновидений! \u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал Ирины «Доктор Галеева» — @doctor_galeeva\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/21b4eef5-d20e-4446-a7f6-bfd7ce5acd78/episodes/aeea3528-776b-48fd-93c5-c71180bc8081.mp3",1484,37,"2024-09-04T09:52:46.185Z",1244,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":106,"number":107,"season":22,"title":108,"description":109,"type":55,"image":11,"audio":110,"duration":111,"is_explicit":20,"code":112,"publish_date":113,"listenings":114,"is_private":30,"plans":38,"video":38,"images":115},"d001a7ae-ce9d-4219-b2c1-30dbd58b8428",4,"Сколько нужно спать на самом деле?","В этом выпуске мы задали много вопросов Ирине Галеевой (врачу неврологу и сомнологу) на тему сна. Выяснили, помогает ли мелатонин, что делать, если никак не получается уснуть, зачем нужны разные фазы сна — и много чего еще. \u003Cp>Дисклеймер: в выпуске есть оговорка. Фамилия ученого не Ройбуш, а Росбаш.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал Ирины «Доктор Галеева» — @doctor_galeeva\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Приятного прослушивания и добрых снов!\u003C/p>","storage/podcasts/21b4eef5-d20e-4446-a7f6-bfd7ce5acd78/episodes/d001a7ae-ce9d-4219-b2c1-30dbd58b8428.mp3",3217,36,"2024-08-14T16:13:27.368Z",977,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":117,"number":118,"season":22,"title":119,"description":120,"type":55,"image":11,"audio":121,"duration":122,"is_explicit":20,"code":123,"publish_date":124,"listenings":125,"is_private":30,"plans":38,"video":38,"images":126},"5b6f4543-d126-4f1b-bc6a-6fa1475e1e5e",3,"Кто такие психопаты?","Вместе с психиатром-психотерапевтом Настей Афанасьевой разбираемся в теме. Расскажем о том, что такое психопатия и почему это название неверное. А так же: в чем особенности расстройства, чем отличается от нарциссизма, как распознать психопата — и не только. \u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на канал Насти в телеграме «Читаю мысли» — @influentiamental\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Приятного прослушивания!\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/21b4eef5-d20e-4446-a7f6-bfd7ce5acd78/episodes/5b6f4543-d126-4f1b-bc6a-6fa1475e1e5e.mp3",2668,35,"2024-06-11T10:45:02.034Z",1502,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":128,"number":22,"season":22,"title":129,"description":130,"type":55,"image":11,"audio":131,"duration":132,"is_explicit":20,"code":133,"publish_date":134,"listenings":135,"is_private":30,"plans":38,"video":38,"images":136},"084304fd-4c4f-4f95-b950-fe6427c85758","Пора домой! Или нет?...","Кому-то нравится быть кочевником, а кому-то ближе осёдлый образ жизни. Кому-то переезды даются легко, а кто-то теряет в них частичку себя. Кто-то собирает милые вещицы, а кому-то больше нравится минимализм. Всё это — про чувство дома. \u003Cp>Об этом и размышляем вместе в Аней Резуненко, психологиней и нашим другом.\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал Ани: https://t.me/psy_narrativ\u003C/p>","storage/podcasts/21b4eef5-d20e-4446-a7f6-bfd7ce5acd78/episodes/084304fd-4c4f-4f95-b950-fe6427c85758.mp3",2033,34,"2024-05-02T19:03:20.457Z",1480,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":138,"number":139,"season":22,"title":140,"description":141,"type":55,"image":11,"audio":142,"duration":143,"is_explicit":20,"code":144,"publish_date":145,"listenings":146,"is_private":30,"plans":38,"video":38,"images":147},"83ae7cdb-5fc6-4f52-b014-72c6ee828140",1,"Что нового? Мы вернулись!","На связи Саша и Лера. И это второй сезон подкаста «И тебя вылечат!» Мы возвращаемся. \u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Мы не виделись с вами 3 года: за это время случилось разное. Было плохое, хорошее, интересное, странное. Обсуждаем это в новом выпуске. Дальше будет много интересного, погнали!\u003C/p>","storage/podcasts/21b4eef5-d20e-4446-a7f6-bfd7ce5acd78/episodes/83ae7cdb-5fc6-4f52-b014-72c6ee828140.mp3",1037,33,"2024-03-28T11:13:26.961Z",1516,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":149,"number":38,"season":38,"title":150,"description":151,"type":55,"image":11,"audio":152,"duration":153,"is_explicit":30,"code":154,"publish_date":155,"listenings":156,"is_private":30,"plans":38,"video":38,"images":157},"fa08a529-1736-435e-8cc6-67ea17360853","Про группы поддержки","Привет! \u003Cp>Сегодняшний выпуск мы записали с Настей Петровой, основательницей первой автономной организации, занимающаяся поддержкой пациентских сообществ в сфере психического здоровья и других социально-значимых заболеваний. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Настя рассказала, чем группа поддержки отличаются от терапевтических групп и психотерапии, как и когда они могут помочь, а также о нелёгком труде модераторов групп поддержки. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сайт \"Партнёрства равных\" https://peer-partners.ru/\u003C/p>\u003Cp>Страница в facebook https://www.facebook.com/peerpartners.ru\u003C/p>","storage/podcasts/21b4eef5-d20e-4446-a7f6-bfd7ce5acd78/episodes/fa08a529-1736-435e-8cc6-67ea17360853.mp3",3170,32,"2021-08-29T15:05:32.443Z",948,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":159,"number":38,"season":38,"title":160,"description":161,"type":55,"image":162,"audio":163,"duration":164,"is_explicit":30,"code":165,"publish_date":166,"listenings":167,"is_private":30,"plans":38,"video":38,"images":168},"627dabf0-238d-454a-8195-085e69d51359","Ксения Красильникова про послеродовую депрессию","<table><tr><td>\u003Cp><table><tr><td><img /></td></tr></table>\u003C/p>В этом выпуске с нами в студии Ксения Красильникова – авторка книги \"Не просто устала\" и основательница проекта \"Бережно к себе\". Она рассказала о своём опыте борьбы с послеродовой депрессией, о том, как обстоит дело с лечением послеродовых ментальных расстройств в России и о ментальном здоровье матерей. \u003Cbr /> \u003Cbr /> Проект \"Бережно к себе\": \u003Ca href=\"http://podfm.ru/goto/\">ссылка\u003C/a></td></tr></table><img />","storage/podcasts/21b4eef5-d20e-4446-a7f6-bfd7ce5acd78/images/627dabf0-238d-454a-8195-085e69d51359.jpg","storage/podcasts/21b4eef5-d20e-4446-a7f6-bfd7ce5acd78/episodes/627dabf0-238d-454a-8195-085e69d51359.mp3",3114,31,"2021-02-23T12:11:00.000Z",259,{"image_80":169,"image_180":170,"image_240":171,"image_600":172,"image_1280":173},"storage/podcasts/21b4eef5-d20e-4446-a7f6-bfd7ce5acd78/images/627dabf0-238d-454a-8195-085e69d51359_80.jpg","storage/podcasts/21b4eef5-d20e-4446-a7f6-bfd7ce5acd78/images/627dabf0-238d-454a-8195-085e69d51359_180.jpg","storage/podcasts/21b4eef5-d20e-4446-a7f6-bfd7ce5acd78/images/627dabf0-238d-454a-8195-085e69d51359_240.jpg","storage/podcasts/21b4eef5-d20e-4446-a7f6-bfd7ce5acd78/images/627dabf0-238d-454a-8195-085e69d51359_600.jpg","storage/podcasts/21b4eef5-d20e-4446-a7f6-bfd7ce5acd78/images/627dabf0-238d-454a-8195-085e69d51359_1280.jpg",["Reactive",175],{"$ssite-config":176},{"_priority":177,"env":181,"name":182,"url":183},{"name":178,"env":179,"url":180},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://andyouwillbewell.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",186],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-40",{"common":189},{"activeTab":190,"isShareActive":30,"episodes":191,"contentPosition":30,"podcast":5,"podcastSlug":192,"showPlayer":30,"activeTrack":38,"pauseTrack":30,"activeEpisode":50,"titleHeight":193,"website":194,"listenUrl":38,"isMobileShareActive":30,"isDataLoaded":20,"favicon":195,"customDomain":38,"episodesCount":193},"listen",[],"andyouwillbewell",0,{"button_text":35,"button_link":36,"is_indexing":20,"ym_id":-1,"gtm_id":-1},""]